خواص سیب که شما را از بیماری ها دور میکند و بدن شمارا ایمن و بیمه میکند

خواص سیب

سیب یکی از بهترین میوه ها است هم طعم خوبی دارد و هم خواص دارویی و درمانی بالایی دارد

سیب دارای ارزش غذایی بالایی است

ارزش غذایی سیب

ویتامین های سیب در ۱۰۰ گرم

ویتامین C ۴٫۹۱ میلی گرم
ویتامین E ۰٫۰۰ میلی گرم
کولین (B4) ۰٫۰۰میلی گرم
ویتامین B12 ۰٫۰۰ میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ میلی گرم
ویتامین D ۰٫۰۰ میکروگرم
تیامین (B1) ۰٫۰۳ میلی گرم
ویتامین A ۲۴٫۰۰ میکروگرم
ویتامین B6 ۰٫۰۰ میلی گرم
نیاسین (B3) ۰٫۵۰ میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) ۰٫۰۰ میلی گرم
فولات (B9) ۰٫۰۰میکروگرم
ویتامین K ۴٫۴۵ میکروگرم

خواص سیب : مواد تشکیل دهنده مودجود در سیب

کربوهیدرات ۱۳٫۱۰ گرم
کلسترول ۰٫۰۰ میلی گرم
انرژی (کالری) ۵۷ کیلوکالری
قند ۱۳٫۳۰ گرم
فیبر ۲٫۰۰ گرم
آب ۸۶٫۰۰ گرم
پروتئین ۰٫۲۰ گرم
چربی ۰٫۴۰ گرم

مواده معدنی موجود در سیب در ۱۰۰ گرم

پتاسیم ۸۳٫۰۰ میلی گرم
سلنیم ۰٫۰۰ میلی۰٫۰۰
منیزیم  میکروگرم گرم
کلسیم ۵٫۰۲ میلی گرم
منگنز ۰٫۰۰ میلی گرم
سدیم ۳٫۰۰ میلی گرم
آهن ۰٫۲۰ میلی گرم
روی ۰٫۰۰ میلی گرم
فسفر ۹٫۰۰ میلی گرم

 

تقویت سیستم ایمنی

میوه سیب دارای آنتی اکسیدان است که در سیب های قرمز بیشتر است

آنتی اکسیدان ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

ویتامین c موجود در سیب نیز خاصیت ضد التهابی دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

کمک درمان آسم

یکی دیگر از خواص سیب دارای پلی فنول ها و فیتوکمیکال ها است که به بهبود آسم، مشکلات تنفسی و بهبود عملکرد کلی ریه ها کمک می کند

افرادی که بصورت منظم آب سیب می خوردند کمتر به حملات آسمی و مشکلات تنفسی و خس خس کردن مبتلا می شوند

ضد درد

برگ سیب خاصیت ضد درد دارد که درمان طبیعی برای کاهش درد استخوان و عضلات است

برگ پوست را بطور موضعی روی پوست قرار دهید

کمک به بهبود دید در شب

سیب دارای  ویتامین A زیادی است که بهبود دید و کاهش علائم شب کوری در کودکان کمک می کند ویتامین A برای بینایی است

پیشگیری از سنگ کیسه صفرا

از دیگر خواص سیب دارای فیبر پکتین می باشد فیبر باعث می شود وزن و میزان کلسترول بدن کنترل شود

زمانی که کلسترول در کیسه صفرا زیاد شود باعث تشکیل سنگ صفرا می شود به هین دلیل باید سیب مصرف شود تا کلسترول بدن تنظیم شود

سم زدایی بدن

با خوردن بعضی از نوشیدنی ها و غذا ها باعث می شود سموم وارد بدن شود خوردن سیب باعث سم زدایی بدن می شود

سیب حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای زیادی است که سموم بدن بدن را از بین می برد

پیشگیری از آب مروارید

از دیگر خواص سیب حاوی آنتی اکسیدان است مصرف آنتی اکسیدان خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد

پیشگیری از پارکینسون

آنتی اکسیدان نیز باعث پیشگیری از پارکینسون می شود پارکینسون بیماری است که باعث می شود که سلول های عصبی تولید کننده دوپامین مغز را می شکند

کمک کننده کاهش وزن

همانطور که گفته شد سیب دارای فیبر است که باعث می شود معده را با کالری کمتری پر می کند.

کاهش دریافت کالری همراه با از بین بردن حس گرسنگی.این موضوع اجازه می دهد تا چربی های انباشته شده بدن سوخته شوند، که باعث کاهش وزن می شود

خوردن سیب ناشتا

خوردن سیب ناشتا باعث کاهش تب و حرارت بدن می‌شود. علاوه بر این سیب حاوی اسید مالیک است که به تنظیم فعالیت روده و کبد کمک می‌کند و مواد مغذی زیادی به ویژه برای مغز دارد.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده + یازده =